什么是痛风苹果公开版属什么？痛风患者在饮食上需要注意什么？中医有什么保健方法？
苹果公开版属什么？中医上该如何保健？" >
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什么是痛风苹果公开版属什么？
痛风是由于嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一组代谢性疾病苹果公开版属什么。患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感会持续几天或几周不等。
可能发生在各个年龄段，男性发病率更高苹果公开版属什么。当过多的单钠尿酸盐在关节液、肋骨、骨骼、肌腱、滑囊和其他部位沉积，就可能引发痛风，并且影响肾脏、心血管、关节等全身多个器官。
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痛风的危险因素有哪些呢苹果公开版属什么？
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饮食
有高嘌呤饮食习惯的人群发生本病风险明显增高，提示饮食因素为本病发病的重要因素苹果公开版属什么。
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肥胖
本病在肥胖人群中发病率增高，可能与肥胖者营养过剩及体内代谢紊乱有关苹果公开版属什么。
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药物
呋塞米、氢氯噻嗪、阿司匹林、吡嗪酰胺等药物可影响尿酸的排泄，引起血尿酸升高苹果公开版属什么。
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遗传
不同的种族、地区患本病的概率不同，有痛风家族史的人群患本病概率增高，提示本病与遗传高度相关苹果公开版属什么。
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疾病
患有肾脏疾病、血液病、肿瘤等疾病的患者可出现尿酸代谢紊乱苹果公开版属什么。
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龙虾和啤酒可以一起吃吗苹果公开版属什么？
如果大家平时饮食较健康，小龙虾和啤酒可以一起食用，但是要注意适量苹果公开版属什么。
小龙虾是高蛋白、低脂肪食物，含有丰富的嘌呤核苷酸，而啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1苹果公开版属什么。两者搭配，嘌呤核苷酸和维生素B1发生化学反应，引起机体代谢负担，导致血尿酸增高，使得尿酸盐形成结晶沉积到关节中，带来剧烈的疼痛感，引起炎症和疼痛，诱发痛风。因此，痛风患者还是尽量别“龙虾配啤酒”了。
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得了痛风怎么吃苹果公开版属什么？
运动时注意什么苹果公开版属什么？
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注意饮食
得了痛风后饮食是必须注意的，“管住嘴”很重要！得了痛风或者高尿酸后饮食总体要执行以下“三低一多”的原则：低热量、低嘌呤、低脂肪、多饮水苹果公开版属什么。
在这个原则指导下“回家吃饭”就是必需的了，因为外卖和快餐大都是高热量、高油、高盐和高嘌呤的苹果公开版属什么。
痛风患者除了要和小龙虾、啤酒彻底拜拜，还要严格“管住嘴”苹果公开版属什么。
在痛风急性发作期，宜选用含嘌呤少的食物，以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主苹果公开版属什么。蔬菜里面推荐的是冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、卷心菜等这些不含嘌呤或者含嘌呤较少的。水果里面可以选择苹果、香蕉、梨子、西瓜、葡萄等，这些都可以推荐。
在缓解期，可适当选择嘌呤中等含量的食物，肉类食用量每日不超过120克，尤其不要在一餐中进食过多苹果公开版属什么。
无论在痛风急性期或缓解期，含嘌呤高的食物应完全避免摄入，像海鲜、动物内脏、啤酒、浓汤、豆制品等等苹果公开版属什么。不过痛风患者是可以喝豆浆的：100g豆浆含嘌呤28mg，属于低嘌呤食物；豆腐的嘌呤含量为56mg/100g，属于中低嘌呤食物，痛风缓解期患者可以适量食用。有尿石症患者，应碱化尿液，并每天大量饮水（>2000 毫升/天）。
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控制体重
肥胖引发的胰岛素抵抗是高尿酸和“三高”的根源苹果公开版属什么。体重超标患者应调整饮食，食用低脂、低糖食物，多吃蔬菜和富含纤维的食物。避免喝含糖饮料，避免过度摄入酒精和高嘌呤食物。
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合理的运动
中医认为动属阳、静属阴，运动可以升发人体阳气，使人“藩篱牢固”，也就是抵御外邪的能力增加苹果公开版属什么。对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极运动，控制体重，必要时可以请专业的教练指导。
痛风患者如果趾跖关节红肿痛，运动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤苹果公开版属什么。痛风患者应避免剧烈运动，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。因此，痛风患者宜选择散步、做操、打太极等舒缓的活动。
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日常生活中需注意避免
以下诱发痛风发作的因素
暴饮暴食：饮酒或喝大量含糖饮料苹果公开版属什么。
突然受寒：比如夏季吹空调苹果公开版属什么。
剧烈运动：大量乳酸堆积导致痛风苹果公开版属什么。
劳累、紧张等：如：出差、旅游、熬夜苹果公开版属什么。
炎热缺水苹果公开版属什么。
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应用中医保健
自苹果公开版属什么我按摩补肾健脾改善代谢
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太溪穴
属足少阴肾经，乃肾经之原穴，有鼓舞肾气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键点之一苹果公开版属什么。
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气海穴
属任脉苹果公开版属什么。为人体的“元气之海”，经常按摩有补气益肾之功。
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涌泉穴
属足少阴肾经，乃肾经之首穴苹果公开版属什么。经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用。
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命门穴
属督脉苹果公开版属什么。经常按摩可以改善肾气不足，有固本培元的功效。
这些按摩疗法作为药物疗法的辅助，对改善人体的代谢状况有所帮助苹果公开版属什么。
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