导语：“立夏吃3宝豌豆荚手机精灵，不往医院跑”，指的是哪三宝？3月6日立夏，再忙别忘吃，养心安神，舒服过夏天
进入3月，立夏节气很快就要到了，意味着夏天正式到来了，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛豌豆荚手机精灵。在这个夏天，炎热高温使得人出汗更多，出汗太多就伤阴耗气。
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对于心脾两虚的人，那更容易因心神不宁，而引起睡眠不好，表现出失眠多梦豌豆荚手机精灵。这个时候就要补气养心安神，顺应大自然的变化，为一年的好身体打好基础。
“立夏吃3宝，不往医院跑”！立夏马上就要到了，建议大家多吃这“三宝”，补气健脾，养心安神，应季而养豌豆荚手机精灵。让我们来看看具体是哪“3宝”。
第一宝：鸭肉
鸭肉的营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖分、维生素，摄入体内之后可以促进新陈代谢，增强人体的免疫力，具有清热去火、滋养脾胃、养心安神的功效，是非常适合在夏天吃的肉食豌豆荚手机精灵。
推荐食谱：鸭肉山药海鲜菇汤
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准备食材：鸭肉、香菇、海鲜菇、山药、红枣、料酒、桂皮、八角、香叶、葱、香菜
具体做法：
1. 将半个鸭肉用刀砍小块，用温水洗干净，鸭块焯水，冷水下锅，大火烧开，煮3分钟，看出用温水冲洗干净豌豆荚手机精灵。
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2. 将鸭块放锅中，加入清水，再加入一勺料酒，大火烧开，撇出浮沫，加入香菇，及香料，再加入料酒，盖上盖子大火烧开，转小火炖20分钟豌豆荚手机精灵。
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3. 20分钟后加入洗干净的海鲜菇，再炖20分钟，关火焖30分钟，时间到后再加入切好的山药，洗干净的红枣再炖15分钟豌豆荚手机精灵。
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4. 盛出装入汤碗中，加入洗干净的香菜豌豆荚手机精灵。不腥不腻，好喝又营养。
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第二宝：豌豆
豌豆是一种低脂肪、高纤维的食物，它能有效促进肠胃蠕动，保持大便通畅，豌豆的B族维生素含量特别高，可改善心情，调节情绪，有助于养心去火豌豆荚手机精灵。
推荐食谱：盐水豌豆
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准备食材：豌豆、盐、八角、香叶、花椒、桂皮、干辣椒、食用油
具体做法：
1. 豌豆荚洗净，将两端稍微修剪一下备用豌豆荚手机精灵。
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2. 锅烧适量水，放入花椒，八角，香叶，干辣椒，桂皮水开后煮十分钟豌豆荚手机精灵。
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3. 放入豌豆荚，加入少许食用油和食盐，不要给锅加盖豌豆荚手机精灵。水再次沸涨后煮三分钟关火盖上锅盖，让豌豆荚泡在锅里半个小时后捞出即可。
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第三宝：丝瓜
丝瓜是3月的应季蔬菜，丝瓜不仅口感好营养还特别丰富，丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C，可以说是兼具营养和美味于一身的夏季时令菜，经常吃一些消暑解热，舒服过夏天豌豆荚手机精灵。
推荐食谱：蒜蓉蒸丝瓜
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准备食材：丝瓜、蒜蓉、盐、鸡粉、生抽
具体做法：
1. 丝瓜削皮清洗干净豌豆荚手机精灵，切成均匀的长段，可以先切一个，再比着切；
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2. 切好的丝瓜墩摆在一个稍微深一点的盘子里豌豆荚手机精灵，因为丝瓜蒸出来会有汤，不然会漏出来；
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3. 枸杞用冷水浸泡一下豌豆荚手机精灵，锅内上少许油，烧热，放入切好的蒜末生姜末炒香，加入适量盐，生抽，鸡粉炒匀；
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4. 将炒好的料用勺子均匀的覆盖在丝瓜墩上面豌豆荚手机精灵，再将泡好的枸杞一个个摆在上面点缀，放入蒸锅盖上锅盖蒸四分钟；
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5. 最后撒上少许葱花，蒜蓉蒸丝瓜就做好了，操作简单，造型很美，老少皆宜豌豆荚手机精灵。
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